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生活事件量表的介绍
Life Event Scale，LES）杨德森、张亚林1986年编制内容：（1）家庭生活方面（28条）（2）工作学习方面（13条）（3）社交及其它方面（7条）对精神刺激进行定性和定量的量表。 甄别高危人群，预防精神障碍和心身疾病，对LES分值较高者加强预防工作。
生活事件冲击量[文]表是一个对被试[章]对特殊的生活事[来]件的灾难性体验[自]的进行测量和评[吃]估的自陈式问卷[瓜]，在原有的基础[网]上根据12地震[文]事件进行了适应[章]性改编。它也可[来]以用于测量在治[自]疗过程中来访者[吃]获得的改善和进[瓜]步（Horow[网]itz， et al 1979； Corcora[文]n & Fischer[章]， 1994）。
“生活事件”这个概念是理查德.霍姆斯（Richard Holmes）和托马斯瑞赫（Thomas Rahe）博士在其著作中提出的，他们编制了一个调查工具，称作“生活事件量表”（也被称为“社会再适应量表”），用来评估个体在两年之内经历的生活事件的数量和严重性，他们甚至使用该调查表来预测一个人身体患病的危险程度。
【文摘】如何测算心理压力
同时，这个量表也可用作评估累积压力大小的一般性测量工具。填完这个“生活事件量表”，你可以估计自己累积的压力有多少了。
如果他嚎啕大哭[来]，这也是好事情[自]，说明他在释放[吃]压力，一定要给[瓜]他释放压力的机[网]会。 如果是郁郁不乐[文]，不说话，或是[章]坐着静静地掉眼[来]泪，那么就真的[自]值得注意了。父[吃]母要摆正姿势，[瓜]表明自己永远是[网]孩子的后盾，让[文]他没有后顾之忧[章]。至于缓解高中[来]生压力，真正的[自]减压还是要靠孩[吃]子自己的心理调[瓜]节。
可以做点家务，或者帮他们做点其他事什么的补偿，嘴巴不松口都行。亲情浓于血，会理解你的。类似的方法可以举一反三的使用。或者在冷静时提前和他们说清楚自己近期情绪不太稳定的情况，让他们有心理准备，这样能取得更好的效果。
第二章：缓解心理烦躁的四种方法。第三章：在树林中散步可以缓解抑郁。第四章：心理学教你如何更快乐。第五章：倾诉可能增加心理压力。第六章：理发可以改善坏心情。第七章：从容应对本命年面对快节奏的生活和紧张的学习工作。人们会感到疲倦和沮丧。这些情绪显然不利于健康。
评定生活事件及其影响的量表是
生活事件量表（LES）共含有48条我国较常见的生活事件，包括三方面的问题。一是家庭生活方面（28条），二是工作学习方面（13条），三是社交及其他方面（7条）。LES适用于16岁以上的正常人、神经症、身心疾病、各种躯体疾病求助者以及自知力恢复的重性精神病求助者。
评定生活事件及[网]其影响的量表是[文]生活事件量表（[章]LES）。自2[来]0世纪30年代[自]H.Selye[吃]提出应激的概念[瓜]以来，生活事件[网]作为一种心理社[文]会应激源对心身[章]健康的影响引起[来]广泛关注，使用[自]“生活事件量表[吃]”的目的是对精[瓜]神刺激进行定性[网]和定量分析。生[文]活事件量表有多[章]个版本，这里所[来]指的是由杨德森[自]和张亚林于19[吃]86年编制的生[瓜]活事件量表。
家庭生活方面（[网]28条）（2）[文]工作学习方面（[章]13条）（3）[来]社交及其它方面[自]（7条）对精神[吃]刺激进行定性和[瓜]定量的量表。 甄别高危人群，[网]预防精神障碍和[文]心身疾病，对L[章]ES分值较高者[来]加强预防工作。[自]2．指导正常人[吃]了解自己的精神[瓜]负荷、维护心身[网]健康，提高生活[文]质量。
国内一个研究的结果表明，年龄就是一个重要的影响因素。
生活事件的生活事件测量方法
基本情况：年龄、性别、婚姻、工种、工龄、文化、收入等；SCL-90：调查期为近三个月；生活事件：杨德森生活事件量表，增加2项（下岗，工种变动）共50项，调查期为近一年；社会功能缺陷筛选量表（SDSS WHO提供）：调查期为近半年；社会支持评定量表（SSRS肖水源编）：调查期为近半年。
体检方面，测量[章]项目包括身高、[来]体重、心率、血[自]压以及植物血凝[吃]素（PHA）皮[瓜]试，所有项目均[网]遵循WHO推荐[文]的方法，使用标[章]准化的仪器和试[来]剂，确保数据的[自]准确性。临床诊[吃]断由经验丰富的[瓜]医生进行，他们[网]会根据病史、症[文]状和体征，对筛[章]选出的可疑病例[来]进行实验室和器[自]械检查，以得出[吃]诊断结果。
生活事件冲击量[瓜]表是一个对被试[网]对特殊的生活事[文]件的灾难性体验[章]的进行测量和评[来]估的自陈式问卷[自]，在原有的基础[吃]上根据12地震[瓜]事件进行了适应[网]性改编。它也可[文]以用于测量在治[章]疗过程中来访者[来]获得的改善和进[自]步（Horow[吃]itz， et al 1979； Corcora[瓜]n & Fischer[网]， 1994）。
在评估方法中，[文]例如对高原地区[章]军人的心理健康[来]调查，会使用L[自]ES来考察自动[吃]思维、应对方式[瓜]和社会支持等方[网]面。通过这种方[文]法，研究者能够[章]深入理解生活事[来]件对个体心理状[自]态的影响。请记[吃]住，尽管“LE[瓜]S”是生活事件[网]量表的简称，但[文]它在学术和心理[章]健康的背景下具[来]有实际的测量和[自]应用价值。
统计学方法的运[吃]用 在量表制作过程[瓜]中，统计学方法[网]发挥着关键作用[文]。通过数据分析[章]，如因子分析、[来]回归分析等，来[自]确定量表中各个[吃]项目的权重和量[瓜]表的总体结构。[网]最终，经过反复[文]的修订和验证，[章]形成正式的生活[来]应激事件量表。[自]综上所述，生活[吃]应激事件量表的[瓜]制作是一个综合[网]了心理学理论和[文]统计学方法的复[章]杂过程。
有些人承受了压力懂得怎么释放出来，这样的话承受的可以是很多，而有些则不懂得怎么释放就少了。
使用生活事件量表时通常要求调查的时间
约一年。使用生活事件量表时，调查者要求收集个体过去一年的数据。因一年内发生许多重大事件，如结婚、生子、搬家、失业等，这些事件对个体的心理健康和情绪状态有显著影响。通过记录并评估过去一年内发生的重大事件数量和类型，可以更好地了解个体所经历的压力和应对情况，进一步评估其心理健康水平。
使用生活事件量[来]表时通常要求调[自]查的时间范围为[吃]最近一年。生活[瓜]事件量表根据调[网]查者的要求，将[文]某一时间范围内[章]（通常为一年内[来]）的事件记录下[自]来。有的事件虽[吃]然发生在该时间[瓜]范围之前，如果[网]影响深远并延续[文]至今，可作为长[章]期性事件记录。[来]对于表上已列出[自]但并未经历的事[吃]件应一一注明“[瓜]未经历”，不留[网]空白，以防遗漏[文]。
基本情况：年龄[章]、性别、婚姻、[来]工种、工龄、文[自]化、收入等；S[吃]CL-90：调[瓜]查期为近三个月[网]；生活事件：杨[文]德森生活事件量[章]表，增加2项（[来]下岗，工种变动[自]）共50项，调[吃]查期为近一年；[瓜]社会功能缺陷筛[网]选量表（SDS[文]S WHO提供）：[章]调查期为近半年[来]；社会支持评定[自]量表（SSRS[吃]肖水源编）：调[瓜]查期为近半年。[网]
三个月、半年内[文]、一年内、一年[章]以上共四个等级[来]，分别记4分。[自]
使用时，需仔细阅读指导语，记录特定时间范围（通常一年内）内的事件，即使影响持续的事件，即使在该范围之外，只要影响深远，也可记录。若事件未发生，应明确标注“未经历”，避免遗漏。填写时，根据个人感受而非常规或道德判断事件的好坏、影响程度和持续时间。
生活事件量表的简介
Life Event Scale，LES）杨德森、张亚林1986年编制内容：（1）家庭生活方面（28条）（2）工作学习方面（13条）（3）社交及其它方面（7条）对精神刺激进行定性和定量的量表。 甄别高危人群，预防精神障碍和心身疾病，对LES分值较高者加强预防工作。
生活事件冲击量[吃]表是一个对被试[瓜]对特殊的生活事[网]件的灾难性体验[文]的进行测量和评[章]估的自陈式问卷[来]，在原有的基础[自]上根据12地震[吃]事件进行了适应[瓜]性改编。它也可[网]以用于测量在治[文]疗过程中来访者[章]获得的改善和进[来]步（Horow[自]itz， et al 1979； Corcora[吃]n & Fischer[瓜]， 1994）。
“生活事件”这[网]个概念是理查德[文].霍姆斯（Ri[章]chard Holmes）[来]和托马斯瑞赫（[自]Thomas Rahe）博士[吃]在其著作中提出[瓜]的，他们编制了[网]一个调查工具，[文]称作“生活事件[章]量表”（也被称[来]为“社会再适应[自]量表”），用来[吃]评估个体在两年[瓜]之内经历的生活[网]事件的数量和严[文]重性，他们甚至[章]使用该调查表来[来]预测一个人身体[自]患病的危险程度[吃]。
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