有很多的人可能都会听过睡眠至少要保持在8个小时以上才能够算作最佳睡眠，如果睡眠时间不够8个小时就会影响到自身健康。不过有些人发现在自己习惯了一种特定的生活方式以后每天睡觉的时间比较少，而且每天睡觉时间都不足8个小时，还有一些人为了满足8个小时的特定睡眠时间，反而会感觉睡醒以后头晕，在最近几年时间内有越来越多的研究结果发现其实睡眠8个小时就是一个认知误区。
在2021年《[文]美国医学会杂志[章]》中有一篇亚洲[来]成人研究《“东[自]亚人群睡眠时间[吃]与死亡率之间的[瓜]关系》，研究涵[网]盖了超过32万[文]名亚洲地区的成[章]年人，最终的结[来]果显示每天睡7[自]个小时才是最佳[吃]的睡眠时间，一[瓜]天的睡眠时间保[网]持在7个小时，[文]那么心血管疾病[章]以及其他原因导[来]致死亡的概率就[自]会降低。如果每[吃]天睡眠的时间达[瓜]到8个小时那患[网]得疾病的风险就[文]会增加。
和其它研究不同[章]，本次研究的对[来]象主要是以亚洲[自]地区的成年人为[吃]主，研究人员收[瓜]集了32万人的[网]相关数据，经过[文]14年的走访以[章]后发现睡眠时间[来]和死亡率之间存[自]在着一定的关系[吃]，每天睡眠保持[瓜]7个小时，疾病[网]致死率的概率最[文]低。具体来说，[章]男性人群中每天[来]睡眠时间如果超[自]过7个小时，睡[吃]眠达到8个小时[瓜]以后，死亡率就[网]会提高9%，9[文]小时死亡率就会[章]提高18%，1[来]0个小时死亡率[自]就会提高43%[吃]。
女性人群每晚睡眠时间多睡一个小时，或者少睡一个小时都会导致死亡率升高。江苏省南京脑科医院睡眠医学中心的主任医师靳凌在2022年3月份接受媒体采访时表示，并不是说每个人睡眠时间越多越好，每个人最合理的睡眠时间要根据自身的情况来决定。
发表评论