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最传统的八宝粥[章]都是哪八宝呀？[来]怎么做才会好吃[自]尼

贫血喝红糖有用[吃]吗？

八宝粥好吃么？

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最传统的八宝粥都是哪八宝呀？怎么做才会好吃尼

“八宝粥”的原意是指用八种不同的原料熬制成粥。

但是在今天，许[瓜]多“八宝粥”的[网]用料已经超出八[文]种。

“八宝粥”一般[章]以粳米、糯米或[来]黑糯米为主料，[自]再添加辅料，如[吃]绿豆、赤豆、扁[瓜]豆、白扁豆、红[网]枣、桃仁、花生[文]、莲子、桂圆、[章]松籽仁、山药、[来]百合，枸杞子、[自]芡实、薏仁米等[吃]熬制成粥。

我国不同地区的[瓜]人们根据自己饮[网]食喜爱，选用不[文]同的用料。

不同品牌的罐装[章]“八宝粥”其用[来]料也不同，但是[自]基本上是四大类[吃]原料：米、豆类[瓜]、干果类、中药[网]材。

家庭熬制“八宝[文]粥”，有时还会[章]加板栗、胡萝卜[来]、香肠、咸肉等[自]。

“八宝粥”的选[吃]料特点决定了“[瓜]八宝粥’，营养[网]丰富、全面。

世界上没有任何[文]一种食物包含人[章]体所需的全部营[来]养素。

“八宝粥”采用[自]的原料除了大米[吃]或糯米外，还添[瓜]加小米、豆类、[网]核桃仁、花生仁[文]、红枣、桂圆、[章]莲子、山药、枸[来]杞子等，是蛋白[自]质互补作用在食[吃]物中的典型应用[瓜]。

谷类缺乏赖氨酸[网]，而豆类赖氨酸[文]含量比较高；小[章]米中含亮氨酸比[来]较多；各种坚果[自]类富含人体必需[吃]脂肪酸以及各种[瓜]微量元素和多种[网]维生素；所选中[文]药也是具有滋补[章]调养、健体作用[来]的药材。

五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用

贫血喝红糖有用吗？

红糖不补血，贫血不建议喝红糖。

如果是贫血，首[自]先要到正规医院[吃]查清楚是什么原[瓜]因引起的贫血，[网]根据医生建议做[文]补血补铁治疗。[章]

红糖虽然含有铁[来]，但是量小不足[自]以补铁补血。

平时饮食需要补血的话建议吃红枣，猪肝，菠菜，花生等。

八宝粥好吃么？

八宝粥特点

基本特点 健脾养胃，消滞[吃]减肥，益气安神[瓜]。

可作肥胖及神经[网]衰弱者食疗之用[文]，也可作为日常[章]养生健美之食品[来]。

八宝粥制作

【原料】香米1[自]00克，糯米1[吃]00克，金丝枣[瓜]、绿豆、红豆、[网]莲子、枸杞，花[文]生，各20克，[章]白糖适量，盐少[来]量。

【制作】

1.红枣用冷水[自]浸泡20分钟后[吃]，再洗净外皮；[瓜]与绿豆、圆肉、[网]百合、莲子等一[文]起放锅蒸30分[章]钟备用。

2.糯米、粳米[来]洗净后置锅中，[自]先用文火煮40[吃]分钟，再放入上[瓜]述的各料略煮一[网]下，然后放入冬[文]瓜糖块或白糖，[章]再加少量盐以免[来]过于甜腻。

3.南瓜切瓜蒂头，挖去籽囊，放入蒸锅中，武火蒸约20分钟，待瓜肉熟后，把以上各料放入瓜盅内再蒸约10分钟即可。