女生红着脸也要看完的人体小知识

女生红着脸也要看完的人体小知识

你有没有想过，小妹妹竟然会长皱纹，会掉发，还会弹性不足…既然点进来了，我们就来学习一下女生私处的小知识吧~

1. 脱发和皮肤变差

随着年龄的增加[文]，性激素分泌的[章]减少，阴毛从每[来]天掉10-20[自]根，变成大把大[吃]把地掉，同时毛[瓜]囊渐渐萎缩，不[网]再长了。

妹妹弹性减低、[文]褶皱增多、薄而[章]干燥，阴唇不再[来]丰满还日益下垂[自]。

2. 变短和变松

年轻女性yin[吃]道的平均长度有[瓜]8-10厘米，[网]2.5厘米宽，[文]但随着年龄增加[章]，yin道会发[来]生萎缩，长度和[自]宽度都会有所减[吃]小。

随着年龄增长，[瓜]yin道会出现[网]不同程度的松弛[文]。张力下降、结[章]构老化、筋膜变[来]薄。很多女性朋[自]友都有会有的尴[吃]尬瞬间就是小妹[瓜]妹还会发出噗噗[网]声。

3. 不再敏感

年龄，松弛，缺[文]乏弹性，激素分[章]泌等种种原因，[来]都会让姐妹们不[自]可避免的变得敏[吃]感地降低。

所以，姐妹，日[瓜]常要好好护理我[网]们的小妹妹哦~[文]首先要做的就是[章]清洁。

其实，小妹妹是[来]有自洁功能的，[自]它可以通过分泌[吃]物清洁自身，大[瓜]可不必过度清洗[网]。

用一些洗液来清[文]洗私处非常可能[章]导致阴道菌群生[来]态失衡，反而会[自]引起炎症或过敏[吃]反应，清洁反而[瓜]变成伤害了。

我们只要每天用[网]温水清洗就够了[文]，在姨妈期间可[章]以适当增加清洁[来]的次数。还有就[自]是想改善小妹妹[吃]的气味，可以喝[瓜]一点浆果类的果[网]汁，就可以香香[文]的涩涩了哦!

51吃瓜51吃瓜

做什么小妹妹能健康紧致?

为了自己的小妹[章]妹能健康紧致，[来]下面的这些方法[自]大家要做好笔记[吃]。

坚持运动，增强[瓜]体质。规律生活[网]，保证睡眠。注[文]意膳食结构合理[章]搭配，注重营养[来]摄取。坚持做凯[自]格尔运动!

凯格尔运动怎么做?

51吃瓜 「凯格尔运动」实际上就是锻炼我们位于骨盆底的肌肉群，也就是我们的盆底肌(PC肌)。

盆底肌的位置比[吃]较特殊，所以我[瓜]们需要一点小技[网]巧和小道具，才[文]能准确找到它。[章]你可以像很多明[来]星一样用yin[自]道哑铃帮忙。

不同规格的yi[吃]n道哑铃有不同[瓜]的配重。它能方[网]便大家锻炼和操[文]作，快速找准发[章]力位置，尤其是[来]协助完成凯格尔[自]运动的训练特别[吃]好使。

初学者平躺在平[瓜]面上，双臂在身[网]体两侧，双膝委[文]屈并拢。熟练后[章]就不限姿势了，[来]办公桌前坐着，[自]沙发上躺着，等[吃]公交站着等等，[瓜]都可以不动声色[网]的练习。

51吃瓜 Ⅰ类(慢肌)肌肉锻炼方法：

以自身盆底肌最[文]大力量的50%[章]的力度，收缩3[来]-5秒后，放松[自]3-5秒，重复[吃]2-3组。

Ⅱ类(快肌)肌[瓜]肉锻炼方法：

最大力量连续收[网]缩 5 次(每秒1次)[文]，然后休息 10 秒，重复 2-3 组。

频率：Ⅰ类、Ⅱ[章]类训练交替进行[来]，一天3次，每[自]次间隔时间大于[吃]3小时。不能憋[瓜]尿练习，膀胱一[网]定要排空尿液![文]

凯格尔运动其实[章]是一项能男女双[来]修的项目，女生[自]做凯格尔运动可[吃]以让自己变紧致[瓜]，改善松弛、漏[网]尿、子宫脱垂等[文]等问题。

男生做可以某种程度上解决早泄的问题，可以锻炼自己的控制能力，同时还能针对前列腺功能有一些增益作用。