2017年的三伏天
开始于7月12[文]日
结束于8月20[章]日
经历长达40天[来]的“三伏”炙烤[自]之后
今天是正式出伏[吃]的第一天
一般来讲
出了伏天
炎热渐消
而随后的处暑节[瓜]气
更代表着暑气告[网]一段落
天气应会越来越[文]凉爽
不过在部分南方[章]地区
出伏后
往往刚感受到一[来]丝凉意
就又遇高温天气[自]
也就是传说中的[吃]“秋老虎”
近日
重庆市气象台更[瓜]是连续发布
高温橙色预警信[网]号和森林火险橙[文]色预警信号
未来几日
重庆全市仍将持[章]续高温晴热天气[来]
市民仍然要注意[自]防暑
出伏这样养生
出伏前后
白天热、早晚凉[吃]
昼夜温差加大
降水少、气候干[瓜]燥
早晚应及时增加[网]衣物
入睡时
一定要盖上被子[文]抵御夜凉侵袭
这样的天气里
很多人早晨起床[章]会感到
嗓子发干、皮肤[来]干燥、干咳无痰[自]
专家建议
对付“秋燥”要[吃]多喝水
最好在白开水中[瓜]加些蜂蜜
出伏之后
人体内的阴阳盛[网]衰也随自然转换[文]
容易感到疲乏，[章]睡眠不足
因此起居作息也[来]要相应调整
可比夏天增加1小时睡眠
除此之外
在保持室内通风[自]的基础上
还可以养些绿萝[吃]、吊兰、文竹等[瓜]绿色植物
起到静心、安神[网]、戒躁的功效
◆◆◆
出伏吃什么？
“出伏”之后
夏季开始真正意[文]义上向秋季过渡[章]
此时人体肺气相[来]对旺盛
因此要常吃些清[自]热、生津、养阴[吃]的食物
如木耳、百合、[瓜]芝麻等
尽量少吃油炸、[网]烧烤类食物
莲藕性温
多吃可补肺养血[文]
和排骨一起煲汤[章]即可
枣能补中益气、[来]养血生津
俗话说
“一日吃三枣，[自]一生不显老”
如与银耳、百合[吃]、山药
共同煨食效果更[瓜]好
民间有句俗语叫[网]“秋瓜坏肚”
瓜类多属阴寒之[文]品
吃多了会损伤脾胃
要适可而止
果类可以多吃
如梨、苹果等
秋期如约不须催[章]
雨脚风声两快哉[来]
三伏过后
一年中最宜人的[自]光景就要到来
余晖夕照
秋风初临
祝愿你我
徜徉在秋的浪漫与深情之中
本文由【微渝中[吃]】编辑发布
部分图文资料来源于人民日报、新华社、重庆日报
发表评论